[...] Speed Extreme Mega Caps (moim zdaniem g**** wielkie brałem 2x większe dawki zero efektów ani potliwości, ani pobudzenia, ani skupienia więc odpada) - Tauryna z Olimpu - Omega 3 z Olimpu - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - Ekstrakt z zielonej herbaty z ActivLab ( też zero efektów) I teraz taka moja propozycja nowej suplementacji: - SFD - PURE [...]
[...] z oliwek - 10g Kreatyna Mono - 5g Chela - Min Sport Olimp - 1 kaps B-35g T-34g WW-85g Posiłek II - godzina 11:00 Chleb razowy ze słonecznikiem - 120g Masło - 10g Ser - 30g Omega 3 - 1 kaps. B-16g T-20g WW-50g Posiłek III - godzina 14:30 / Przed treningowy Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 100g Olej uniwersalny - 10g Beta Alanina - 5/10g B-30g [...]
[...] z wami i radach sprzedawcy z Sklepie z Odżywkami zakupiłem: -Olimp Creatyna 1250 mg Mega Caps -Olimp BCAA 1100 -WPC Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% -Olimp gold Omega 3 -L-Glutamine t6 Micronized Dni treningowe: -Creatyna: rano 4 kaps, po treningu 4 kaps -BCAA: 3 kaps 30 min przed treningiem, 4 kaps po treningu -WPC: 20 g rano do [...]
[...] Oto Dieta. Śniadanie i zarówno przed treningowy 9:30 Jajka 200 g ( 4 sztuki) płatki owsiane ;ub makaron lubella pelne ziarno 90 gram Suplementy: beta karoten , Potas, Gold Omega po jednej kapsulce bezposrednio po treningu silowym a przed aerobami 30 minutowymi 10 gram odzywki pure whey protein Olimpu + magnez +Cynk + multivitamina z Olimpu Po [...]
[...] kokosa, migdałów, słonecznika, sezamu i oliwy z oliwek - nie wiem, czy nie za dużo go w diecie - ale poza tym nie stosuję kompletnie innych tłuszczy. Do tego 3x dziennie Omega w kapsułkach. Pytanie brzmi, co dalej? Waga trochę stanęła w miejscu - więc, tak jak pisałem, albo mam słabą dietę, albo zbyt dużo kcal, albo zbyt mało ruchu. Jakby nie [...]
Witajcie chciałem wam pomóc pokazując dwie przykładowe diety, jak mogą wyglądać albo jak powinny wyglądać dla przeciętnego polaka chodzącego do szkoły , na siłownie , uprawiającego AEROBY PRZYKŁADOWO DLA OSOBY WAŻĄCEJ 80kg która ćwiczy na siłowni 3-4 razy oraz aeroby po siłowni 45min...chce mieć tzw. fajną sylwetke...nie chce wielkiej masy ani [...]
[...] w Realu taki oto olej o nazwie CAROTINO, jest to olej z owoców czerwonej palmy i kanoli. Wg producenta jest on bogatym żrodłem : - prowitaminy A - wit. E - Oemga-3 - Omega-6 - likopenu - koenzymu Q10 To link do strony o produkcie: http://www.carotino.eu/pl/index.htm Zastanawia mnie czy może on być zamiennikem oliwy z oliwek? Czy [...]
[...] szczypiorek ogórek rzodkiewka . 3 Posiłek przed treningowy: Ryż +Kurczak+Warzywa 4 Posiłek od razu po treningu: shake białkowy + 2 banany 5 Posiłek Kurczak+ Ryż+warzywa .+ Omega 3 6 Posiłek Serek wiejski lekki + Oliwa z oliwek Lub Dieta 2 Śniadanie: Banan Jajko Pomidor Oliwa z oliwek Drugie śniadanie : Płatki żytnie Serek wiejski [...]
[...] UNIVERSAL Shock Theaphy UNIVERSAL Storm ACTIVITATribuactiv B6 x2 ACTIVITA hGH OLIMP BCAA x2 OLIMP Chela-Mzb OLIMP Chela-Selen OLIMP Vita-Min Multiple Sport OLIMP Gold Omega odrzywki: OLIMP Profi Whey mass 4kg ( 20min po treningu 100g) OLIMP X5 protein 2 kg (wg Diety) BIOGENX Carbo 4kg (podczas treningu 80gram) Suple DT: Rano- 3caps [...]
Witam wszystkich expertow, Na silke chodze regularnie od 2 lat z tym ze w ostanim czasie mialem zlamana stope 2-krotnie wiec przerwa w treningu wyniosla ok 6 m-cy(wrzesien-luty). Chcialem przedstawic do oceny diete ktora wlasnie zaczolem stosowac ale najpierw troche danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : [...]
[...] kreatyny - Olimp TCM 2x120kapsulek Aakg - Trec AAKG HardCore 120 kap Beta alanina - TREC Beta-alanine 700 / 120 kaps Witaminy i minerały - TREC Multi Pack 120 kap. Omega 3/6/9 - Trec Omega 3-6-9 120 kap. Mleczan magnezu - ? Bcaa rozgałęzione 8 - 1 - 1 / 5 - 1 - 1 - ? Carbo / Dekstroza - ? Panowie mam nastepujace pytania: Czy Beta [...]
[...] ich suplementacji. Kreatyna- Universal 500 g Shock therappy- 440 g BCAA Trec 400 g BCAA Xtra activlab 500 g L-glutamina hi tec 200 G ALA olimp MZB Vitaminy i minerały Olimp Omega 3 Activlab ISOLATE 90 Białko koncentrat vitamin shop Tauryna olimp mega caps THERMO CUT Moje dawkowanie po przebudzeniu 5g kreatyny + 5 g glutaminy+ 2 kapsułki ala i 2 [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Tylko aktualne: winian I acetylan L-Karnityny, l-arginine, creatinine(mam ale sporadycznie jem- ak mi sie przypomni)Omega-3, olej z watroby rekina, Anatomax I joint mobility-kolagen II typu, apple cider vinegar w tabletkach, b-complex, coral calcium star, kwas foliowy, cynk, magnez, [...]
Witam. Jestem (bylem) użytkownikiem forum przez długi czas, niestety obowiązki i jeszcze kilka rzeczy zmusiły mnie do zaprzestania odwiedzin tegoż wspaniałego forum. Kilka osób może mnie jeszcze pamięta :D Dalem zdjecie wakacyjne (widac spadki, ale nie o to chodzi w tym okresie, zeby martwic sie o mase). W każdym razie chciałem podzielić się moimi [...]
Witam, zbliżają się wakacje, więc czas zabrać się za rzeźbę. Od 2 tygodni jestem na redukcji na diecie low carb, jednak nie widzę rezultatów jak na razie. Trenuję 4xtydzień siłka + aeroby w dni wolne od siłowni. Wiek 22, waga 82kg (docelowa 76kg), wzrost 176cm. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś z obeznanych mógł rzucić na to okiem i ew. poprawić jeśli [...]
redukcja - od grubasa do....
Witam. Postanowiłem zrzucić trochę zbędnych kilogramów, zabierałem się za to od dłuższego czasu ale jakoś nigdy mi się to nie udało. Czas w końcu zmienić swoje życie, jest to moja kolejna próba i ostatnia więc musi się udać. Wymiary: waga: 109kg wzrost: 185cm wiek: 22 lata Oczywiście dieta ustalona: Posiłek I -jajka x4 b:30 t:23,28 w:1,44 [...]
[...] 15B / 29W / 3T Białko jaja x2 Kakao x 10g Kasza x 30g Miód x 5g ------ Suma: Kcal 2850 B: 181 T: 102 W: 317 Tłuszcze: Nasycone: 33 Jednonienasycone: 34 Wielonienasycone: 19 Omega 3: 6530 EPA: 2,4g DHA: 3,9g Omega 9: 5210 Witaminy&Minerały w zdjęciu (D3 suplementuję jako jedyną). /SFD/2016/12/8/dfbb5b97fa784a7f8f2cd2689a04e873.jpg [...]
staz treningowy: z przerami 4lata dieta jest: KALORIE 3120 BIAŁKO 200 TŁUSZCZE 100 WEGLOWODANY 355 obecna waga: 100kg odzywek nie bralem od stycznia tego roku zrobiłem troszke zakupów i mam takie pytanie: chce zrobic dwa cykle: 1cykl: mono + tcm + tauryna + carbo + omega + vitaminy + power horse czas trwania 7 tygodni: dt: 20g ph - 30 [...]
[...] uzupełniają zapasy glikogenu i wspomagają regeneracje,a tłuszcze działają anabolicznie oraz wchodzą w skład kazdej komórki organizmu.Najważniejsze z nich to kwasy Omega-3 poniewaz należą do czynników ograniczających syntezę i uwalnianie mediatorów procesu zapalnego.Najbogatszym ich źródłem sa tłuste morskie ryby takie jak [...]
Witam! Waga 109 kg. Cel chciałbym z rzucić troche tłuszczu z brzucha tak około 4-5 kg. przy jak najmniejszej utracie tkanki mieśniowej rezygnujac ze wszystkich posiłków zawierających kalorie do godziny 17:00. Ja zrezygnowałbym z 3 posiłków tj. śniadanie, drugie śniadanie i posiłek przed treningowy (obiad).. 07:00 - 10 gr. BCAA Xplode™ 11:00 - 10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
